Чтобы понять, что такое доверие, нужно рассмотреть его виды, разобраться откуда оно берется и как влияет на качество нашей жизни, об этом здесь и пойдет речь. Когда мы передаем ответственность другому и верим, что он не подведет нас, мы на верном пути. В близких связях это означает, что мы не контролируем друг друга в паре и не проверяем на верность. Мы принимаем тот факт, что он любит и ценит нас. Наша вера в надежность кого-то или чего-то разрешает нам жить спокойно и без лишнего стресса.
Как формируется способность к доверительным отношениям
Осознание, что со мной и окружением «все в порядке» появляется в раннем возрасте. В детстве с помощью значимых близких мы учимся взаимодействовать с миром и собой.
Высокий уровень тревожности и подозрительности в семье формирует у ребенка похожее самоощущение себя в мире. Пережитые психологические травмы также сильно влияют на формирование недоверия. Неблагополучная экономическая ситуация, война, буллинг в школе и другие провоцирующие факторы в этом большие помощники.
Нужному восприятию научит спокойная и поддерживающая обстановка дома. В благополучных условиях малыш не боится других и активно проявляется. Такой навык поддержит уравновешенность внутри даже в нестабильной обстановке вокруг. Лишние тревоги и стрессы пройдут мимо.
Что такое доверие себе и миру
Вера в собственные силы и в правильность происходящего вокруг составляет фундамент гармонии. Данные понятия связаны между собой и одинаково важны. Недоверие способно разрушить наши планы и позволить нам упустить возможности.
Вера в собственную адекватность придает нам решительности в наших действиях. Убежденность в своих знаниях и талантах — залог внутреннего спокойствия. Сомнения и постоянная внутренняя самопроверка на «вшивость» только создают препятствия на пути.
СМИ ежедневно транслируют негативные новости для привлечения внимания. Погружение в эти ужасы, сплетни, болезни и войны легко может привести к беспокойному или даже паническому расположению духа.
Доверие миру – это спокойный и позитивный взгляд на различные явления. Понимание, что все процессы случаются не просто так, помогает прислушиваться к окружающей действительности. Некоторые развивают этот навык через веру в Бога, судьбу или карму.
Положительный настрой поможет справиться со сложными жизненными обстоятельствами. В таких стрессовых ситуациях, как экзамен или собеседование, для успеха требуется ощущение «со мной все в порядке и с миром все хорошо». Благодаря внутреннему спокойствию и отсутствию паники личность остается в контакте со своим внутренним потенциалом. Становится легче проявляться.
Устойчивость в отношениях и в бизнесе
Доверяя друг другу, люди чувствуют себя комфортно и безопасно вместе. Это дает возможность строить более глубокие и качественные связи. Будь то общение с любимым, родственниками, друзьями или коллегами. Показатель качества нашей жизни напрямую зависит от способности позитивно относиться к ней.
Отсутствие беспокойства о возможном предательстве сильно уменьшает величину тревожности. Уверенность в других позволяет сосредотачиваться на более важных задачах и целях. В результате появляется ощущение счастья и удовлетворения.
Отсутствие сомнений в своем партнере, в его любви и преданности — основа истинной близости. Только из подобного самочувствия возможно построить крепкую близкую связь. Недоверие всегда связано со страхом, который не может существовать вместе с любовью. В момент недоверия мы зацикливаемся на пугающих мыслях и находимся в разрушительном состоянии. В таком настроении отсутствует любовь и ощущение гармонии.
Это справедливо и для бизнеса. Без веры в добросовестность компаньона не осуществится ни одна сделка. Адекватное доверительное сотрудничество необходимо также для создания социального капитала. Открытым людям легче разрешать конфликты и работать в команде. А качественное взаимодействие с коллегами и бизнес-партнерами увеличивает успешность в бизнесе.
Недоверие коллегам и подчиненным приводит к тревоге и постоянным проверкам. Для руководителя это ведет к неспособности делегировать важные задачи. Сотрудник вскоре почувствует неуверенность в своих силах, либо увидит, что его старания не ценятся.
Рекомендации психолога
Нарушенное чувство доверия оказывает сильное действие на качество нашей действительности. В его восстановлении может помочь психолог. На личной терапии человек учится открываться сначала специалисту, потом постепенно переносит эти навыки в свою повседневность.
Как правило, недоверчивость подкрепляется соответствующими негативными установками. С ними также потребуется работать, меняя свои убеждения на более адекватные и положительные. Для этого специалист подбирает подходящие техники. Хорошо подходит арт-терапия, она действует на глубинном уровне сознания, что более эффективно в процессе восстановления.
Благотворные результаты дает работа в психологических группах. На подобных встречах участники постепенно раскрываются и делятся личными переживаниями в безопасной и поддерживающей обстановке. Со временем развивается способность быть уязвимым рядом с другими, не разрушаясь.
Избавиться от патологической недоверчивости можно и другими способами. Помещаем себя в условия, где мы вынуждены довериться кому-то. Например, прыжок с парашютом в команде с инструктором. В момент прыжка мы поручаем заботу о нашей безопасности профессионалу.
Легче всего начинать выстраивать правильное взаимодействие с животными. Завести котика, собачку или пойти заниматься конным спортом — во всех этих делах человек учится налаживать здоровый контакт. В конном спорте от наличия беспокойства наездника и его уверенности в лошади зависит успех занятий.
Другие способы повысить степень доверчивости: танцевальные классы в парах или группе, любые мероприятия, где необходима командная работа и общение с незнакомыми людьми. Выбирайте вариант наиболее комфортный для вас, излишнее насилие над собой может привести к негативным последствиям.
В заключение
В этой статье я постаралась развернуто ответить на вопрос «что такое доверие». Умение быть открытым и отпускать контроль имеет влияние во всех аспектах нашей повседневности, ведет к раскрытию своих талантов, достижению успеха, к счастью рядом с любимыми.
Если вы не можете развить это чувство самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам. Когда мы доверяем миру и себе, мы можем использовать все возможности, которые нам встречаются на пути.
Автор статьи: Диана Пугачева – арт-психолог, проводник к счастливой и осознанной жизни.